Dit is een voedingsdagboek voor de week van 15 februari t/m 21 februari
Maandag 15 februari:
Te veel
Dinsdag 16 februari:
O: 2 Appels (120), 1 Banaan (88)
T: 2 verkade koekjes (78)
L: 2 x kleine brood + 30+ kaas (200)
T:Evergreen (154) + Appel (60) + 2 Verkade koekjes (78) + 2 ckrackers + eiersalade (150)
A:iets met bruine bonen (450) + boterham pindakaas (191) + 2 Verkade koekjes (78)
Drinken: 1 glas Slimpie (5), 4 koppen Pu-Erh thee (0), 1 glas Slimpie (5), RedBull Light (8), 2 glazen water (0)
Totaal: 1665
Evaluatie: Nou ik ben aardig tevreden over mn eerste dag weer terug. Het had natuurlijk altijd minder gekunt, zoals de boterham pindakaas en de verkade koekjes. Als het maar twee koekjes waren geweest dan was het niet erg geweest, maar het zijn er 6 geworden. Vind ik toch wel veel.. Maar over het algemeen ben ik tevreden :)
Woensdag 17 Februari: --> begin Vastentijd bij Sacriface (40 dagen niet snoepen)
O:2 boterhammen eiersalade (210)
T: Evergreen original (154)
L:Brinta (220)
T:2 Appels (120), Wasa ckracker + eiersalade (150)
A:1 wrap (450), 3 Verkade koekjes (117)
Drinken: 0,5 L water (0), 4 koppen Pu-Erh thee (0), 3 glazen Slimpie (15), 3 koppen normale thee (0), 2 glazen water (0)
Totaal:1421
Evaluatie:Nou over deze dag ben ik ook aardig tevreden.. het is weer minder dan gister dus dat is positief. Tis weer jammer van de verkade koekjes (die volkoren en 'gezond' voor je zijn) zeker omdat ik ze na het eten op heb.. en eigenlijk wil ik niks meer eten na het avondeten.. dus dat is iets waar ik nog aan moet werken.. maar de start is er weer...
Donderdag 18 Februari:
O:Wasa ckracker +eiersalade (150) + 200ml Optimel vanille yoghurt (70)
T:2 verkade koekjes (mergranen) (78)
L:wasa ckracker + eiersalade (150)
T:evergreen (154), Appel (60)
A: kant en klaar maaltijd op werk (650)
Drinken: 2 glazen slimpie (10) + 5 koppen thee (0) + 200 ml yoghidrink (60) + 0,5 L water
Totaal: 1382
Evaluatie: Nou het gaat steeds lekkerder met eten.. ik merk dat mn trek steeds minder wordt.. dus daar ben ik alleen maar blij om.. En mn weegschaal was ook leuk voor mij vandaag.. ik woog vannochtend 71 kg, terwijl ik dinsdag achtend nog 72 was.. hoe dat kan zo snel weet ik ook niet.. maar ik ben er blij mee.. ik wil nu alleen maar doorgaan..
Vrijdag 19 Februari:
O: 2x brood + eiersalade (210)
T: Evergreen (154)
L: Brinta (220)
T: 1 Appel (60), 3 mandarijnen (69), 2 ckrackers + eiersalade (150), evergreen (154)
A: avond eten (450)
Drinken: 1 glas slimpie (5), 4 koppen thee (0), 0,5 L water (0), 2 cola light (0)
totaal: 1252
evaluatie: dit was een goeie dag gelukkig
Zaterdag 20 Februari:
O: 2x brood + eiersalade (210), Appel (60)
T: -
L: stokbrood gezond (450),
T: -
A:soep met stokbrood (450)
Drinken: 4 koppen thee (0), 3 glazen slimpie (15), warme chocolademelk (200), 2 glazen cola light (0), 2 glazen roze ( 246), redbull light (8)
totaal: 1639
Evaluatie: het kan ook iets meer zijn, maar ik weet niet meer of ik nou nog iets heb gegeten.. volgensmij niet, Als het meer kcal zijn dan ligt het eraan of ik iets aan drinken ben vergeten op te schrijven.. mja opzich is het nog aardig voor een weekend..
Zondag 21 Februari
O: -
T: -
L: 2x brood + gekookte ei (320)
T: evergreen (154)
A:gebakken aardappels, sla en nepvlees (500), 125 gr (643)
Drinken. 0,5 l cola (350), 4 glazen water (0), flesje Ice the limon (50)
Totaal: 2017
evaluatie: heeeeel erg zonde van die m&m's ik wilde het ook echt niet nemen, maar mn vriend wel en ik kon het niet laten om niet te pakken... stomme ik.. nouja vanaf maandag er weer echt tegenaan.. | 
